ब्लड प्रेशर और मोटापे को कंट्रोल करता है नारियल पानी, इन 5 तरीकों से भी है असरदार

सेहतराग टीम

गर्मी का मौसम आते ही लोगों को पसीना आना सामान्य हो जाता है। इसकी वजह से लोग काफी परेशान भी रहते है। ऐसे में लोगों के शरीर में पानी की कमी होना शुरु हो जाता है। ऐसी स्थिति में लोग बीमार भी होने लगते है। ऐसे में अपने आपको ताजा रखने के लिए लोग कई तरह की व्यवस्थाएं भी करते है। उनमें से एक है नारियल पानी, जिसके पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और लोग स्वस्थ्य भी रहते हैं। गर्मियों में नारियल पानी आपकी बॉडी के लिए बेस्ट ऑप्शन है। नारियल पानी में प्रचुर मात्रा में इलेक्ट्रॉलाइट्स होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। नारियल पानी में मौजूद पोषक तत्व शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इतना ही नहीं इससे मोटापा भी कम होता है। सेहत के लिए फायदेमंद इस नारियल पानी के कई फायदे हैं, आइए जानते हैं कैसे ये आपको तंदुरुस्त रखेगा।

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• कोरोना के इस दौर में आपको अपना इम्यून सिस्टम दुरुस्त रखना है तो नारियल पानी पिएं। नारियल पानी में मौजूद साइटोकिनिन बढ़ती उम्र के लक्षणों को आने से भी रोकता है।
• गर्मियों में डायरिया, उल्टी या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है। इससे पानी की कमी तो पूरी होती ही है, साथ ही जरूरी लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती है।
• हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं। साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में सहायक होता है।
• दिल के मरीजों के लिए नारियल पानी बेस्ट है। कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने के साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• कुछ लोगों को ड्रिंक्स करने की आदत होती है। ऐसे एडिक्टिड लोगों को हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए नारियल पानी बेस्ट ऑप्शन है।
• अगर आपका वजन अधिक है और आप अपना डाइट कंट्रोल करके थक गए हैं तो नारियल पानी का सेवन करें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आएगा।
• गर्मी में कई लोगों को डिहाइड्रेशन की वजह से सर दर्द परेशानी रहती है। ऐसे में नारियल पानी शरीर को तुरंत इलेक्ट्रॉलाइट्स पहुंचाते हैं, जिनसे हाइड्रेशन ठीक हो जाता है।

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